Idoso com Muito Sono Durante o Dia: Quando é Sinal de Alerta?
É comum que, com a chegada da terceira idade, o ritmo do corpo mude, o cansaço se torne mais frequente e o descanso mais valorizado. Mas quando um idoso dorme muito durante o dia — mais do que o habitual — é importante acender um sinal de alerta.
O sono excessivo em idosos, conhecido como hipersonia ou Sonolência Excessiva Diurna (SED), pode estar relacionado a mudanças naturais do envelhecimento, mas também pode ser sintoma de problemas de saúde que precisam ser investigados com atenção.
Quando o sono diurno se torna preocupante?
Cochilar após o almoço ou durante uma tarde tranquila pode ser absolutamente normal, mas é importante observar mudanças no padrão de sono. Quando o idoso dorme por longos períodos durante o dia, mesmo tendo dormido bem à noite, ou demonstra apatia, desânimo ou dificuldade de realizar atividades cotidianas, é hora de investigar as causas.
Dormir mais de 9 horas por noite, junto com sonolência frequente durante o dia, pode ser um sinal de que algo não vai bem.
O que pode causar sono excessivo em idosos?
A sonolência durante o dia pode ser causada por diversos fatores — alguns simples de tratar, outros que exigem acompanhamento médico. Confira os mais comuns:
Distúrbios do sono, como apneia do sono;
Hipotireoidismo e hipoglicemia;
Demência e Alzheimer;
Depressão ou ansiedade;
Uso de medicamentos sedativos, antidepressivos ou para pressão;
Deficiências nutricionais, como falta de vitamina D ou ferro;
Falta de exposição ao sol ou atividades físicas;
Problemas respiratórios ou cardíacos.
Esses fatores podem comprometer a qualidade do sono à noite, provocando cansaço e sonolência constante durante o dia.
Diagnóstico e tratamento: o que fazer?
O primeiro passo é sempre consultar um médico geriatra, que fará uma avaliação clínica completa, incluindo o histórico de sono, rotina do idoso, uso de medicamentos e exames físicos.
É importante diferenciar hipersonia de fadiga. Enquanto a fadiga pode indicar baixa energia física e mental, a hipersonia envolve dormir excessivamente mesmo após noites completas de descanso.
O tratamento pode incluir:
Ajustes na medicação;
Tratamento de condições médicas de base;
Melhoria da higiene do sono;
Estímulos à atividade física e exposição à luz natural;
Em alguns casos, uso de aparelhos como o CPAP (no caso de apneia).
Impactos do sono excessivo na vida do idoso
Quando não tratado, o sono em excesso pode levar a isolamento social, problemas cognitivos, perda de autonomia e até aumento do risco de quedas e acidentes. Também está associado a condições como diabetes, doenças cardiovasculares e depressão.
Além do impacto na saúde, a qualidade de vida do idoso e da família também pode ser afetada. O idoso pode deixar de participar de atividades, demonstrar desinteresse, e exigir uma atenção mais constante.
Dicas para melhorar o sono e o bem-estar do idoso
Manter uma rotina de sono regular;
Evitar telas e eletrônicos antes de dormir;
Praticar atividades físicas leves durante o dia;
Garantir banhos de sol diários;
Reduzir consumo de cafeína, álcool e refeições pesadas à noite;
Criar um ambiente calmo e escuro no quarto.
Esses cuidados simples fazem diferença no equilíbrio do relógio biológico e ajudam o idoso a ter noites mais restauradoras.
Recomendação Final
Se você tem um ente querido que está dormindo demais durante o dia, não ignore esse sinal. Pode parecer algo comum, mas em muitos casos, o sono excessivo é um reflexo de condições de saúde que precisam de atenção e acompanhamento diário.
Em situações como essa, contar com um cuidador de idosos experiente pode ser essencial. Um cuidador pode ajudar a monitorar padrões de sono, estimular a atividade física e mental, e acompanhar possíveis efeitos colaterais de medicamentos — sempre com carinho, atenção e profissionalismo.
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